Kinezyterapia

KINEZYTERAPIA – CO OBEJMUJE?

1. Ćwiczenia bierne Ruch wykonywany przez terapeutę, bez udziału siły pacjenta. Cel: poprawa zakresu, zmniejszenie bólu, przygotowanie tkanek do pracy.

2. Ćwiczenia czynne Pacjent sam wykonuje ruch: w odciążeniu (np. linki, UGUL), wolne – bez oporu, globalne – całymi łańcuchami. Cel: aktywizacja mięśni, poprawa kontroli ruchu.

3. Ćwiczenia czynne z oporem Z użyciem taśm, ciężarków, wyciągów, obciążników. Cel: zwiększenie siły, wytrzymałości i stabilizacji.

4. Ćwiczenia izometryczne Napinanie mięśnia bez zmiany jego długości. Idealne przy bólu, osłabieniu i niestabilności.

5. Ćwiczenia oddechowe Reedukacja i mobilizacja oddechu: tor przeponowy, żebrowy, poprawa pracy klatki piersiowej.

6. Stretching (rozciąganie) statyczny, dynamiczny, PNF stretch (CR, CR-AC). Cel: poprawa elastyczności i zmniejszenie napięcia.

7. Metody specjalne ruchowe Techniki oparte na koncepcjach neurofizjologicznych i biomechanicznych: PNF – torowanie nerwowo-mięśniowe, praca w diagonalach, poprawa stabilizacji i funkcji. McKenzie (MDT), McConnell, Mulligan, terapia powięziowa z ruchem, trening funkcjonalny.

8. Ćwiczenia funkcjonalne Ruchy naśladujące czynności dnia codziennego: przysiad, wstawanie, wykrok, rotacje tułowia, podnoszenie przedmiotów.

9. Ćwiczenia równowagi i koordynacji Platformy sensomotoryczne, praca na dyskach, ćwiczenia reaktywne i stabilizacyjne.

10. Autoterapia (instruktaż domowy) Nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń w domu, ergonomii ruchu i nawyków zapobiegających dolegliwościom.